Tenner og munnhelse er svært viktig for vår helse og velvære. De fleste overser riktig tannpuss og god munnhygiene, og det er ofte munnsykdommer og karies som resulterer. Derfor er det viktig å lære å bruke riktige teknikker og produkter for å holde munnen hel og sunn.
Å pusse tennene er en av de beste måtene å forebygge munnsykdommer på. Bruk av fluorholdig tannkrem og riktig teknikk er essensielt for å bekjempe plakk og syreangrep som bakteriene produserer fordi de er svært aggressivt for å ødelegge emaljen vår. Det beste er å børste tennene to ganger om dagen – om morgenen og før sengetid – med en peke-, salsbørste eller en ultrafine børste, avhengig av hvilken type emalje man har.
For å tannpusse riktig er det for det første viktig å bruke godkjent fluorholdig tannkrem. Dette er viktig fordi fluorhjelpene styrker den kariesresistente emaljen. Vi bør pusse øverst og nederst på tennene og opp og ned bevegelser. På denne måten kan du fjerne alle rester av mat som har festet seg til tennene. Det viktig at du ikke presser for hardt på tannbørsten, som dette kan forårsake skader på tennene eller emaljen. Vi anbefaler også at du skyller munnen etter å ha pusse tennene, slik at du tar bort eventuelle bakterier som er igjen. Pass også på å bytte ut tannbørsten en gang i måneden, slik at den forblir effektiv og holder seg rengjort.
Munnvann
Munnvann bidrar også til å opprettholde god munnhygiene. Å bruke munnvann et par ganger daglig betyr ikke bare å opprettholde tannhelsen din, men også å redusere risikoen for bakteriedannelse som forårsaker tannkaries. Vi anbefaler at du bruker munnvann minst én gang daglig, og det beste er å bruke munnvann med fluor, fordi det styrker emaljen.
Munnvann inneholder også antiseptiske midler som renser emaljen, reduserer opphopning av blretterier og dekker smaksnerver som er blitt vanlige etter tannvæsker.
Tannseide
Tannbørste ikke nødvendigvis de steder som ikke er enkelt tilgjengelig for tannbørsten. Dette inkluderer mellomtannene og enten tannkantene, som er steder som ofte overses når man børster tenner. Det er derfor viktig å bruke tannseide regelmessig for å fjerne matrester, bakterier og andre små partikler som er igjen etter å ha børstet. Tannseide er veldig effektiv i å fjerne slike partikler og forhindre at de forårsaker munnhygieneproblemer.
Rengjøringsmidler og utstyr
Munnen kan fylles med bakterier og nattsyreskapninger som må fjernes, og det er mange ulike metoder du kan bruke. Rengjøringsprodukter for munn og tannkjøtt kan brukes for å fjerne matrester og bygge opp bakterier i munnen.
Munnvaskere, som Muntermand, er populære produkter som du kan bruke for å fjerne matrester og opphopni gav bakterier i munnen. De produserer også spytt som kan bidra til å fukte munnen og hjelpe tannkjøttet opprettholde helse, samt å opprettholde balansen av syrer og mineraler som er nødvendig for å holde munnen sunn.
Munnen kan opprettholde små mengder blødende tannkjøtt og munninfeksjoner hvis de ikke behandles. Hatte og tannpirkere er produkter som er utviklet for å fjerne madrester og for å bekjempe ulike symptomer som oppstår på grunn av dårlig munnhygiene. Disse produktene er veldig nyttig og kan hjelpe deg å holde munnen sunn og frisk. Noen av disse produktene kan også brukes for å hygienisere leppene og tungen, som også bidrar til å opprettholde god munnhygiene.
Hva mer kan du gjøre?
En sunn munnhygiene er viktig i antall kroniske sykdommer, da den kan øke immunforsvaret og redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Derfor, i tillegg til å bruke de ovennevnte produktene og teknikker, anbefaler vi at du bytter tannbørste hver tredje måned; spiser helsemessig mat; regelmessig besøke tannlegen din; og unngå ekstrem sukkerholdig drikke.
Sunn munnhygiene starter med et smil. Det handler om å ta vare på tennene og munnen din ved å bruke produkter og teknikker som passer til dine behov og livsstil.
En sunn tannhelse starter med et smil. Så, ta noen minutter hver dag for å gjøre det, og legg på et smil!
