Sommerens varme midtpunkt har for lengst kommet og gått, og mange av oss forlater ofte solsengen med solbrent og tørr hud. For å få huden slik den var før, kreves det noen enkle, men viktige steg.
Begynn med fuktighetsgivende
Tørr hud trenger fuktighetsgivende hjelp for å fornye seg. Et veldig viktig steg for å gjenopprette huden etter sommertid er å regelmessig fukte huden. Bruk fuktighetskremer som du vet passer for hudtypen din. En leppebalsam eller honning kan også hjelpe.
Du bør også huske å drikke nok vann for å hjelpe huden med å holde seg fuktig. Det er anbefalt å drikke seks til åtte 8-unse glass hver dag. Hold også deg hydrert med smoothies og fruktjuice.
Gjør hjemmebehandling av masker
En måte å fornye huden på er å gjøre hjemmebehandlinger av masker. Det finnes mange ansiktsmasker som kan hjelpe deg å få tilbake hudens finhet. Du kan hjemmelagde masker fra matvarer du finner i din kjøkkenskuff.
En god hjemmelaget maske er en som består av en halv banan, honning og et egg hvitt. Dette er en god maske som hjelper med å fukte og forbedre hudens utseende.
Du kan også prøve fersk agurkmasse som dekker ansiktet og danner en hvit film. Denne filmen inneholder humectants som hjelper huden med å holde fuktighet.
Vask, exfoler og fukt ansiktet hver dag
Vask ansiktet regelmessig, månedlig exfoliering og riktig fuktighetskrem etterpå er viktig for en sunn sommerglød. Dette vil fjerne døde hudceller og andre urenheter.
Pass på å rense ansiktet ditt før du går til sengs om kvelden. Vask det med et mildt, rengjøringsmiddel. Deretter må du bruke en eksfoliering for å bli kvitt døde hudceller. Husk å fukte ansiktet etterpå slik at det ikke er tørt.
Unngå for høye temperaturer som kan tørke ut huden og forhindre naturlige oljer fra å gjøre jobben deres, og ikke bade i for varmt vann.
Solbeskyttelse
Bruk alltid solbeskyttelse, både hjemme og når du er ute. Spesielt hvis du tilbringer mye tid i solen, er det viktig å bruke en form for fuktighetskrem som har SPF. Solstråling kan skade huden og forårsake solbrenning, noe som kan forværre hudens tilstand etter sommerferien.
På samme måte, hvis du skal til stranden, påfør solbeskyttelse 20-30 minutter før og da også minst hver andre time.
Få nok hvile
Huden din trenger hvile etter eksponering for solen, så se til å få nok søvn. Det er viktig å ha rutiner for å unngå maskerasje som igjen kan forring tilstanden til huden.
En god hudpleierutine er også viktig. Unngå å røre ansiktet og håndtere huden varsomt. Bruk også en fuktighetsgivende nattkrem for å stimulere hudens cellefornyelse mens du sover.
Spis næringsrik mat
Inntaket av nærende mat er viktig for å gjenopprette huden etter sommerferien. Få nok mineraler som sink og selen fra grønnsaker, frukt og moderat inntak av magert kjøtt.
Får deg nok av antioksidanter og vitaminer er også viktig for å holde huden din sunt. Antioksidanter som finnes i fruits like bringebær og jordbær, sitrusfrukter, rød paprika, grønn te og druer. Vitaminer som B5, C, E og retinol vil også fremme god hudhelse. Mahto betyr også matvarer som..
-Fisk
-Avokado
-Nøtter
-Belgfrukter
-Omega-3-rike oljer
Hudpleieprodukter
Produkter laget spesielt for hudpleie, kan gjenopprette huden etter sommertid. Hudpleieprodukter, som eksfolierende kremer og serum, kan også hjelpe deg med å fornye huden etter sommertid.
Produktene inneholder aktive ingredienser som hjelper deg med å fornye huden. Disse ingrediensene hjelper med å påføre og støtte fukt, tone, reparere beskadiget hud og forhindre oksidativ skade på huden – noe som er veldig viktig etter soling.
Fuktighetskramprodukter som inneholder ingredienser som aloe vera, tropisk mango, kokosnøtt, shea smør, jojoba olje og solsikke olje, kan hjelpe huden med å holde seg fuktig.
De fleste produkter inneholder også vitaminer som C og E, som også bidrar til å stimulere hudfornyelsen.
Kosttilskudd
Kronisk eksponering mot masse sol kan forringe hudens tilstand og kosttilskudd kan være til hjelp. Kosttilskudd som inneholder fettsyrer, antioksidanter og vannløselige vitaminer, som C og B, kan bidra til å forbedre hudens struktur og tekstur.
Du kan også prøve kosttilskudd som kollagen og omega-3. Kollagen er nødvendig for å holde huden ung og utholdende. Omega-3 er også viktig for å øke huden elastisitet og holde huden til å holde seg hydrert.
Kosttils
